O sono é uma necessidade fisiológica fundamental, essencial para a manutenção da saúde física e mental. No entanto, muitas pessoas...

Cada refeição que fazemos tem o poder de afetar diretamente nossa saúde mental e emocional, com alimentos que podem tanto promover o bem-estar quanto aumentar os níveis de estresse e ansiedade.

A conexão entre o intestino e o cérebro — conhecida como eixo intestino-cérebro — tem sido amplamente estudada nos últimos anos. Pesquisas revelam que alguns alimentos possuem propriedades que favorecem a saúde mental, ajudando a reduzir a ansiedade, melhorar o humor e aumentar a disposição.

O estresse é a resposta natural do corpo a situações desafiadoras ou ameaçadoras. Em pequenas doses, pode ser benéfico, ajudando na adaptação e na tomada de decisões. No entanto, quando persistente, pode prejudicar diversas funções do organismo.