Exercícios

Você sabe que se exercitar faz bem. Melhora a saúde do coração, dá mais disposição no dia a dia e ainda alivia o estresse. Mas manter a motivação para treinar com regularidade… aí é outra história.

As quedas estão entre os maiores riscos à saúde de quem já passou dos 60. Elas causam fraturas, internações e muitas vezes tiram a autonomia que foi construída com tanto esforço ao longo da vida. Mas a boa notícia é que, com estratégias simples e alguns exercícios, dá pra virar esse jogo.

Você já se perguntou se ainda dá tempo de começar a se exercitar? A resposta é simples: sim, sempre dá tempo. E mais — pode ser uma das...

Envelhecer é um presente da vida — mas também traz desafios. E, entre as melhores escolhas que podemos fazer nessa fase, manter uma rotina de exercícios físicos talvez seja a mais transformadora de todas.